ลดเหนียง

วิธีลดเหนียงใต้คาง

การออกกำลังกายกระชับผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณคอเป็นเรื่องที่ทำได้และได้ผลดี สามารถช่วยให้เหนียงบริเวณใต้คางลดลงอีกทั้งยังสลายไขมันที่ใต้คางออกไปได้อี

ลดเหนียง

8 ท่าอำลาเหนียง

วิธีลดเหนียง คางสองชั้นที่จัดเต็มด้วยไขมัน กำจัดได้ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แค่ยืดคอ หดคอ รับรองว่าเหนียงหายชัวร์ 1. ท่าชิน ลิฟต์ (Chin Lifts) เริ่มต้

วิธีลดท้องแขน

วิธีลดท้องแขน

วิธีลดท้องแขน ลาขาดกับใต้ท้องแขนย้วย ๆ วิธีลดต้นแขน ที่เน้นลดท้องแขนให้ฟิตเปรี๊ยะ ทำตามนี้รับรองเริด ! 1. ท่าดับเบิลอาร์ม โอเวอร์เฮด เอ็กซ์เทนชัน (Dou

ท่าออกกำลังลดต้นแขนง่ายๆ แต่ได้ผลจริง

ท่าลดต้นแขน รวมวิธีลดต้นแขนด้วยท่าออกกำลังกายแบบง่าย ๆ รับรองทำบ่อย ๆ แขนใหญ่ ๆ ย้วย ๆ ก็กระชับเฟิร์มได้ไม่ยาก ท่าที่ 1 ยืนตัวตรง กางขาออกเล็กน้อย มือ

วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล

วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล

วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องสำหรับคนหุ่นดีแต่มีพุง นอกจากการคุมอาหารแล้ว สิ่งสำคัญของการลดหน้าท้องที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกายนั่นเอง โดยเฉพาะกับคนหุ่นด

ท่าสควอทลดหน้าท้อง

ท่าสควอทลดหน้าท้อง

สาวๆหลายคนคงกำลังมองหาวิธีกาลดหน้าท้องแบบง่ายๆ กันอยู่ วันนี้เรามีวิธีการลดหน้าท้องแบบง่ายๆมากฝาก มาดูกันว่ามีท่าอะไรบ้าง 1. Squat Press ท่าสควอทท่านี

ท่า Plank

รวมท่า Plank เพื่อคนอยากลดพุง

วิธีลดหน้าท้อง ด้วยท่า Plank ง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้านภายใน 5 นาที ทุกวันนี้มีคนที่อยากออกกำลังหวังมีรูปร่างสมส่วน มีหน้าท้องที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อ แต่ข

ลดพุง

วิธีลดพุง โดยไม่ต้องซิทอัพ

เชื่อเลยว่ามีหนุ่ม ๆ จำนวนไม่น้อยที่อาจคิดว่าการซิทอัพเป็นวิธีที่ช่วยลดหน้าท้องและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวได้ดีสุด ๆ แต่อันที่

ประโยชน์ของท่าโยคะยกขาขึ้นกำแพง

หลายคนกำลังสงสัยว่าท่าออกกำลังกายที่ยกขาขึ้นกำแพงจะช่วยฟิตเฟิร์มร่างกายส่วนไหนได้บ้าง โดยเฉพาะสาว ๆ ที่อยากลดต้นขา คงเริ่มคิดว่าถ้าเอาขาพาดกำแพง ก็น่า

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขาให้เรียวสวยได้

การออกกำลังกายลดต้นขาช่วยให้ต้นขาที่มีไขมันย้วย ๆ นั้นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ก็จริง แต่ก็ใช่ว่าขาจะเล็กลงเสมอไป เพราะการออกกำลังกายลดต้นขาบางวิธีก็เสริมสร้า