ท่า Plank

รวมท่า Plank เพื่อคนอยากลดพุง

วิธีลดหน้าท้อง ด้วยท่า Plank ง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้านภายใน 5 นาที ทุกวันนี้มีคนที่อยากออกกำลังหวังมีรูปร่างสมส่วน มีหน้าท้องที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อ แต่ข