เทคนิคหยุดโยโย่ เอฟเฟกต์

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ปี 2557 ชี้ว่า คนไทย มีความชุกของโรคอ้วนสูงเป็นอันดับ 3 ในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งสาเหตุของการเกิดโรคอ้วนมักจะม

ทูน่าสลัด ไขมันต่ำ

เมนู ทูน่าสลัด เป็นเมนูหนึ่งที่สามารถปรุงได้หลากหลายรูปแบบ เรียกว่าสร้างสรรค์ได้ตามแต่จินตนาการของผู้ปรุง จะแต่ง จะเติม จะเสริมวัตถุดิบอะไรลงไปก็ได้ แ

สูตร ยำมังคุด ราชินีผลไม้ไทย อาหารคลีน

สูตร ยำมังคุด ราชินีผลไม้ไทย อาหารคลีน ส่วนผสม กุ้งลวก 6 ตัว เนื้อหมูบด 100 กรัม มะเขือเทศราชินีผ่าครึ่ง 10 ผล หอมแดงซอย 1/2 ถ้วย สะระแหน่เด็ดใบ 1/4 ถ

10 วิธีสร้างกล้ามอกให้ล่ำบึ้กได้ด้วยตัวเองที่บ้าน

รวมท่าบริหารร่างกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าอกแบบง่าย ๆ เชื่อว่าคงมีใครหลายคนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าอกของตัวเองนั้นยังไม่ฟิต แอนด์ เฟ

อาหารว่างสำหรับลดน้ำหนัก

สำหรับในระหว่างวันโดยเฉพาะในช่วงบ่ายๆ หลายๆ คนก็มักจะรู้สึกอยากหาอะไรเคี้ยวกันให้เพลินๆ ในปากซะหน่อย หรือบางคนอาจรู้สึกหิวขึ้นมา ทำให้ต้องหยิบจับคุกกี

สูตร ยำทะเลรวม เมนูคลีน

สูตร ยำทะเลรวม ส่วนผสม น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูซอย ตามชอบ กุ้งขาวลวก 200 กรัม หอยแมลงภู่ลวก 100 กรัม ป

สูตร ยำมะม่วง เมนูคลีน

ผลไม้ที่จี๊ดที่สุดในภาคใต้ ก็คงหนีไม่พ้นมะม่วงเบา เห็นลูกเล็กแบบนี้ก็เปรี้ยวไม่เบาเหมือนชื่อ ฝานเป็นแว่นบางๆ ทั้งลูกโดยไม่ต้องปอกเปลือก จิ้มกะปิก็แซ่บ

แซนด์วิช อกไก่นุ่ม

สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับทำแซนด์วิช อกไก่นุ่ม 1.ขนมปังโฮลวีช 20-30 บาท 2.มะเขือเทศสดๆ 3.ผักกาดหอม หรือผักสลัดอะไรก็ได้แล้วแต่ชอบ (พวกผักต่างๆ ตามร้านขาย

สูตร ยำอกไก่ย่าง อร่อยสุขภาพดี

อาหารเพื่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องมีรสจืดไร้สีสัน การทานอาหารคลีนสำหรับคนที่ชอบทานอาหารรสจัด อาจจะเป็นเรื่องยากที่จะให้หันมากินอาหารคลีนได้ วันนี้มีเมนูคล

สุกี้ในตำนาน ยิ่งกินยิ่งผอม เมนูอาหารคลีน

เริ่มต้นด้วยเมนูสุกี้ในตำนาน ยิ่งกินยิ่งผอม เป็นเมนูที่กินบ่อยก็ไม่อ้วน เมนูอาหารคลีนในช่วงลดน้ำหนัก  อิ่มนาน สารอาหารครบ พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย! c