สูตร ยำอกไก่ย่าง อร่อยสุขภาพดี

อาหารเพื่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องมีรสจืดไร้สีสัน การทานอาหารคลีนสำหรับคนที่ชอบทานอาหารรสจัด อาจจะเป็นเรื่องยากที่จะให้หันมากินอาหารคลีนได้ วันนี้มีเมนูคล

สุกี้ในตำนาน ยิ่งกินยิ่งผอม เมนูอาหารคลีน

เริ่มต้นด้วยเมนูสุกี้ในตำนาน ยิ่งกินยิ่งผอม เป็นเมนูที่กินบ่อยก็ไม่อ้วน เมนูอาหารคลีนในช่วงลดน้ำหนัก  อิ่มนาน สารอาหารครบ พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย! c

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

เมนูอาหารตามสั่งยอดฮิต ซึ่งถ้าไปกินที่ร้านก็จะได้ทานแบบที่ทั้งมัน ทั้งหวานเลยค่ะ บางครั้งผัดออกมาแฉะอีกด้วย วันนี้เราเลยมาบอกเคล็ดลับการทำข้าวผัดให้เด

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เอาใจนักกล้าม!

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เอาใจนักกล้าม! “แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

10 ท่าบริหารลดพุงเพื่อหน้าท้องที่แบนราบใน 2 สัปดาห์

10 ท่าบริหารลดพุงเพื่อหน้าท้องที่แบนราบใน 2 สัปดาห์ สำหรับท่าออกกำลังกาย 10 ท่านี้ แนะนำให้เลือกมาเพียง 1 ท่า ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการบริหารต่อวัน ทำ

กีวี+ขิง+มะนาว

นอกจากกีวีจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์แล้ว เมล็ดสีดำเล็ก ๆ ของกีวียังเป็นไฟเบอร์ชนิดที่ไม่สามารถละลายได้ จึงช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้

สับปะรด+แตงกวา+ปวยเล้งปั่น

สับปะรด+แตงกวา+ปวยเล้งปั่น สำหรับคนที่รู้สึกว่าระบบย่อยไม่ค่อยจะดี ระบบขับถ่ายก็เหมือนจะแย่ ต้องลองน้ำผัก-ผลไม้สูตรนี้ด่วนเลยค่ะ เพราะสับปะรดมีเอนไซม์

พริกหวาน+แอปเปิล+น้ำมะนาว

พริกหวาน+แอปเปิล+น้ำมะนาว ผักในตระกูลพริกมีสารที่ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญในร่างกายได้ ส่วนมะนาวก็อย่างที่บอกว่าช่วยเคลียร์ระบบย่อยให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหาร

แอปเปิล+ผักกาดหอม+น้ำมะนาวปั่น

แอปเปิล+ผักกาดหอม+น้ำมะนาวปั่น ถ้าจะให้ดีสามารถผสมทั้งแอปเปิลเขียวและแอปเปิลแดงไปเลยก็ได้ จะได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่หลากหลายมากขึ้น ส่วนในเรื่องของ

ลดน้ำหนัก น้ำแครอท+ขิง+แอปเปิลเขียวปั่น

สูตรน้ำผัก-ผลไม้ปั่นลดน้ำหนัก เครื่องดื่มสุขภาพประโยชน์ 2 ต่อ ขิงเป็นสมุนไพรที่มีความเผ็ดร้อนแฝงอยู่ ด้วยเหตุผลนี้จึงช่วยกระตุ้นได้ทั้งระบบย่อยอาหารแล