10 ท่าบริหารลดพุงเพื่อหน้าท้องที่แบนราบใน 2 สัปดาห์

10 ท่าบริหารลดพุงเพื่อหน้าท้องที่แบนราบใน 2 สัปดาห์ สำหรับท่าออกกำลังกาย 10 ท่านี้ แนะนำให้เลือกมาเพียง 1 ท่า ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการบริหารต่อวัน ทำ

ท่า Plank

รวมท่า Plank เพื่อคนอยากลดพุง

วิธีลดหน้าท้อง ด้วยท่า Plank ง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้านภายใน 5 นาที ทุกวันนี้มีคนที่อยากออกกำลังหวังมีรูปร่างสมส่วน มีหน้าท้องที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อ แต่ข

ลดพุง

วิธีลดพุง โดยไม่ต้องซิทอัพ

เชื่อเลยว่ามีหนุ่ม ๆ จำนวนไม่น้อยที่อาจคิดว่าการซิทอัพเป็นวิธีที่ช่วยลดหน้าท้องและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวได้ดีสุด ๆ แต่อันที่