วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขาให้เรียวสวยได้

การออกกำลังกายลดต้นขาช่วยให้ต้นขาที่มีไขมันย้วย ๆ นั้นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ก็จริง แต่ก็ใช่ว่าขาจะเล็กลงเสมอไป เพราะการออกกำลังกายลดต้นขาบางวิธีก็เสริมสร้า

ลดความอ้วน

กิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง !

เทคนิคการลดน้ำหนักให้ได้ผล ด้วยการเริ่มต้นปรับพฤติกรรมประจำวันให้เหมาะสม หากอยากเป็นผู้ชายรูปร่างดีอย่างที่ฝัน ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า หากอยากลดน้

สูตรน้ำปั่นลดหุ่น ลดพุง

อยากมีตัวช่วยดี ๆ ในการลดน้ำหนักก็ไม่ต้องไปมองหาที่ไหนไกล เพราะเราพึ่งประโยชน์ของน้ำผัก-ผลไม้ปั่นเป็นตัวช่วยลดความอ้วนได้ แถมได้ประโยชน์ 2 ต่อด้วย สูต

ลดความอ้วน

10 วิธีแต่งตัวให้ดูผอม อำพรางหุ่นอวบให้สวยเพรียวแบบไม่มีใครจับได้!

ถึงแม้ว่าจะลดความอ้วนหรืออดอาหารได้ไม่สำเร็จ หุ่นก็ยังดูอวบอ้วนพลัสไซส์ไม่มีทีท่าว่าน้ำหนักจะลดลงเลยแม้น้อย แต่บอกเลยจ่ะว่าสาวๆก็สามารถดูสวยชิคและหุ่น

การลดความอ้วน

รู้ไหมทำไมไม่ให้อด การอดอาหารไม่ดีอย่างไร

หลายๆคนอาจทราบแล้วว่าการอดอาหารเป็นอุปสรรคอย่างหนึ่งของการลดความอ้วน และ ทำให้สุขภาพย่ำแย่ด้วยแต่สาเหตุที่เขียนขึ้นเพราะน่าตกกะใจมากๆที่ยังมีคนที่ลดคว

8 วิธีสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต

หนุ่ม ๆ หลายคนที่ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ แต่อาจรู้สึกว่ากล้ามไม่ใหญ่ขึ้นตามเป้าหมายที่วางไว้ ไม่ว่าจะลองทำวิธีไหนก็ได้ผลลัพธ์ไม่ด

การออกกำลังกาย

การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพ

การมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา ซึ่งประกอบด้วยการดูแลสุขภาพของตัวเราเองอย่างเหมาะสมถูกต้อง เช่น การรับประทานอาหาร อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กา

การออกกำลังกาย

อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ต้องการออกกำลังกาย

ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่การออกกำลังกายจะให้ได้สุขภาพดีนั้น ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย 1. รู้จักประมาณตน การประมาณตนในการออกกำลังกายแต่พอควร จะช่วย

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า กลางวัน เย็น

การทานอาหารลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่เพียงแค่รู้จักเลือกและจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานแต่ละมื้อ ให้ได้สัดส่วนในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเมื่อรู้สึ

อาหารลดน้ำหนัก

การกินอาหารลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก ไม่ใช่เป็นเพียงเรื่องการทำให้น้ำหนักตัวเองลดลง ทำให้ตัวเองมีรูปร่างที่ผอมเพรียวเท่านั้น แต่การลดน้ำหนักยังรวมไปถึงการดูแลสุขภาพไปพร้อมๆ ก