อาหารว่างสำหรับลดน้ำหนัก

สำหรับในระหว่างวันโดยเฉพาะในช่วงบ่ายๆ หลายๆ คนก็มักจะรู้สึกอยากหาอะไรเคี้ยวกันให้เพลินๆ ในปากซะหน่อย หรือบางคนอาจรู้สึกหิวขึ้นมา ทำให้ต้องหยิบจับคุกกี

สูตร ยำทะเลรวม เมนูคลีน

สูตร ยำทะเลรวม ส่วนผสม น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูซอย ตามชอบ กุ้งขาวลวก 200 กรัม หอยแมลงภู่ลวก 100 กรัม ป

สูตร ยำมะม่วง เมนูคลีน

ผลไม้ที่จี๊ดที่สุดในภาคใต้ ก็คงหนีไม่พ้นมะม่วงเบา เห็นลูกเล็กแบบนี้ก็เปรี้ยวไม่เบาเหมือนชื่อ ฝานเป็นแว่นบางๆ ทั้งลูกโดยไม่ต้องปอกเปลือก จิ้มกะปิก็แซ่บ

แซนด์วิช อกไก่นุ่ม

สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับทำแซนด์วิช อกไก่นุ่ม 1.ขนมปังโฮลวีช 20-30 บาท 2.มะเขือเทศสดๆ 3.ผักกาดหอม หรือผักสลัดอะไรก็ได้แล้วแต่ชอบ (พวกผักต่างๆ ตามร้านขาย

สูตร ยำอกไก่ย่าง อร่อยสุขภาพดี

อาหารเพื่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องมีรสจืดไร้สีสัน การทานอาหารคลีนสำหรับคนที่ชอบทานอาหารรสจัด อาจจะเป็นเรื่องยากที่จะให้หันมากินอาหารคลีนได้ วันนี้มีเมนูคล

สุกี้ในตำนาน ยิ่งกินยิ่งผอม เมนูอาหารคลีน

เริ่มต้นด้วยเมนูสุกี้ในตำนาน ยิ่งกินยิ่งผอม เป็นเมนูที่กินบ่อยก็ไม่อ้วน เมนูอาหารคลีนในช่วงลดน้ำหนัก  อิ่มนาน สารอาหารครบ พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย! c

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

เมนูอาหารตามสั่งยอดฮิต ซึ่งถ้าไปกินที่ร้านก็จะได้ทานแบบที่ทั้งมัน ทั้งหวานเลยค่ะ บางครั้งผัดออกมาแฉะอีกด้วย วันนี้เราเลยมาบอกเคล็ดลับการทำข้าวผัดให้เด

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เอาใจนักกล้าม!

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เอาใจนักกล้าม! “แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

10 ท่าบริหารลดพุงเพื่อหน้าท้องที่แบนราบใน 2 สัปดาห์

10 ท่าบริหารลดพุงเพื่อหน้าท้องที่แบนราบใน 2 สัปดาห์ สำหรับท่าออกกำลังกาย 10 ท่านี้ แนะนำให้เลือกมาเพียง 1 ท่า ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการบริหารต่อวัน ทำ

กีวี+ขิง+มะนาว

นอกจากกีวีจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์แล้ว เมล็ดสีดำเล็ก ๆ ของกีวียังเป็นไฟเบอร์ชนิดที่ไม่สามารถละลายได้ จึงช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้